دانه های غنی کننده ویژه غذای ورزشکاران
دانه های غنی کننده ویژه غذای ورزشکاران ویتو فیت جهت افزودن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی به غذای روزانه ورزشکاران طراحی شده است.
دانه های غنی کننده ویژه غذای ورزشکاران ویتو فیت
دانه های غنی کننده ویژه غذای ورزشکاران ویتو فیت ترکیب علمی از ریزمغذی های ضروری و احیاکننده است که برای بهبود عملکرد بدنی، افزایش تمرکز و بازسازی عضلات در فعالیت های ورزشی طراحی شده است.
این محصول بدون تغییر در طعم، رنگ یا عطر غذا، به آسانی به برنج، خوراک، سوپ، حبوبات، ماکارونی و سایر غذاهای خانگی اضافه می شود و غذا را به غذایی فراسودمند تبدیل می کند.
دانه های غنی کننده غذای ورزشکاران با نام ویتو فیت شبیه دانه های برنج است، مانند برنج و همراه آن پخته می شود و در برنج پخته قابل جدا سازی نمی باشد.
غذای غنی شده با ویتو فیت برای ورزشکاران در همه سنین مناسب است و با افزودن آن به غذای خانواده، سایر اعضا نیز می توانند از خواص آن بهره مند شوند و بخشی از نیاز آنها به ریزمغذی هایی مانند آهن، زینک، ویتامین های گروه B، ویتامین D۳ و همچنین فیبر اینولین تامین می شود. این محصول غذای غذاست و منع مصرف ندارد.
اینولین یک فیبر محلول و پری بیوتیک است که اثرات مثبتی در بهبود میکروب های مفید روده، افزایش سلامت روده و دستگاه گوارش و خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی دارد. همچنین این ترکیب در جذب کلسیم و منیزیم که در عمکلرد ورزشکار و انقباض عضلات نقش دارند موثر است.
فیبر اینولین موجود در محصول ویتامین دانه ویتو فیت و نقش مثبت آن در عملکرد ورزشکاران باعث شده این محصول انتخابی مناسب و مبتنی بر سلامت عمومی بدن باشد.
مناسب برای ورزشکاران، بدنسازان و افراد دارای فعالیت بدنی بالا.
چرا استفاده از دانه غنی کننده مهم است؟
کمبود ریزمغذی در ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران به دلیل مشغله زیاد رژیم غذایی غنی از فیبر مصرف نمی کنند؛ در نتیجه، غذای روزمره آنها از خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی منابع غذایی حاوی فیبر مانن میوه و سبزیجات بهره کمی دارد.
همچنین بسیاری از ورزشکاران با توجه به فعالیت فیزیکی بالا، نیاز بیشتری به ریزمغذی ها دارند.
در نتیجه ی کمبود مصرف منابع غذایی مغذی، افزایش نیاز و سوخت و ساز بالا در این افراد کمبود ریز مغذی هایی مانند آهن، اسید فولیک، ویتامین D3 در ورزشکاران شایع است.
غنی سازی غذا کمک می کند که با کمترین هزینه ریزمغذی های کمیاب در رژیم غذایی تامین شود. این روش علاوه بر پایداری و تداوم آن، مقدار مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی ها را بدون ایجاد خطر مسمومیت فراهم می کند.
جذب ریزمغذی هایی مانند آهن، زینک، ویتامین های گروه B و ویتامین D3 همراه با غذا و ترکیبات آن بیشتر است و بدن به راحتی و متناسب با نیاز خود مواد مغذی را جذب می کند.
اثرات کمبود ریزمغذی ها
کمبود آهن، زینک، ویتامین های گروه B و ویتامین D₃ می تواند باعث کم خونی ورزشکاران، خستگی مزمن و کاهش عملکرد عضلات، ضعف سیستم ایمنی، افت تمرکز، کاهش کارایی و عملکرد مغز و افزایش خطر بیماری های سوخت و ساز مانند چربی خون و دیابت نوع ۲ شود.
ارزش تغذیه ای ویتو فیت
ریزمغذی های کلیدی و نقش آن ها
آهن: خون سازی و کاهش خستگی و بهبود خون رسانی به عضلات
روی (زینک): تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو، رشد عضلات و بافت های فعال بدن
ویتامین های B۱ و B۳ : تولید انرژی و بهبود عملکرد عصبی
ویتامین B۶ : متابولیسم پروتئین و کاهش خستگی و بهبود خلق و خو
بیوتین B۷ : شادابی پوست و مو و متابولیسم چربی و کربوهیدرات
فولیک اسید B۹ : خون سازی و رشد و تقسیم سلولی
ویتامین B۱۲ : خون سازی، سلامت اعصاب و تمرکز
ویتامین D۳ : استحکام استخوان و تقویت ایمنی و افزایش توده عضلانی
اینولین : سلامت روده و دستگاه گوارش، ضد سرطان و دیابت، کمک به جذب کلسیم و منیزیم جهت انقباض عضلات
ترکیبات هر ساشه ویتو نوتری پلاس
هر ساشه ۱۵ گرمی برای یک نفر در هر وعده غذایی بوده و حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی است، که شامل: آهن (Fe)، روی (Zn)، ویتامین D₃ و ویتامینهای B₁، B₃، B₆، بیوتین (B₇)، فولیک اسید (B₉)، ویتامین B₁₂ و اینولین (Inulin) می باشد. مقادیر ریز مغذی ها در هر ساشه ویتو فیت 30% نیاز ورزشکاران را به ویتامین و مواد معدنی ذکر شده تامین می کند.
این ترکیب با تأمین ریزمغذی های کلیدی بدن، به افزایش تولید انرژی سلولی، کاهش خستگی، بهبود اکسیژن رسانی و بازسازی عضلات پس از تمرین کمک میکند.
مزایای دانه های غنی کننده ویتو فیت
ویتو فیت باعث جذب بهتر پروتئین و مکمل های ورزشی می شود:
- ویتامین B6 برای متابولیسم آمینواسیدها و سنتز پروتئین ضروری است. → (The Biological Role of Vitamins in Athletes’ Muscle, Heart and Microbiota 2022)
- زینک برای سنتز پروتئین و فعال سازی mTOR (مسیر اصلی عضله سازی) لازم است. → (Zinc stimulates the activity of the insulin- and nutrient-regulated protein kinase mTOR 2001)
- اینولین جذب منیزیم و کلسیم را افزایش میدهد که هر دو برای انقباض عضلانی و سنتز پروتئین حیاتی هستند. → ( Prebiotics enhance magnesium absorption and inulin-based fibers exert chronic effects on calcium utilization in a postmenopausal rodent model)
- کمبود ویتامین D جذب و استفاده از پروتئین را کاهش میدهد. → (Vitamin D Promotes Skeletal Muscle Regeneration and Mitochondrial Health 2012)
ویتو فیت برای ریکاوری سریع تر پس از تمرین بسیار مفید است:
- ویتامین D3 التهاب پس از تمرین را کاهش میدهد و ریکاوری قدرت عضلانی را تسریع میکند. → (Effects of Vitamin D in Post-Exercise Muscle Recovery. A Systematic Review and Meta-Analysis 2021)
- ویتامینهای گروه B خستگی پس از تمرین را کاهش میدهند و تولید انرژی را بهبود میبخشند. → (A functional evaluation of anti-fatigue and exercise performance improvement following vitamin B complex supplementation in healthy humans, a randomized double-blind trial 2023)
- زینک و آهن استرس اکسیداتیو پس از تمرین را کم میکنند. → (Magnesium and Zinc as Vital Micronutrients Enhancing Athletic Performance and Recovery – a Review 2024)
- اینولین با تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه التهاب سیستمیک را کاهش میدهد. → (Immunomodulatory effects of inulin and its intestinal metabolites 2023)
ویتو فیت خون رسانی و اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش می دهد:
- آهن برای ساخت هموگلوبین و انتقال اکسیژن ضروری است؛ کمبودش ظرفیت هوازی را تا ۲۰٪ کاهش میدهد →(Effect of iron supplementation on maximal oxygen uptake in female athletes 2011)
- ویتامین B12 و فولات (B9) در تولید گلبول قرمز نقش دارند. → (Folate and vitamin B-12 status in relation to anemia, macrocytosis, and cognitive impairment in older Americans in the age of folic acid fortification 2007)
- ویتامین D3 عملکرد عروق خونی و جریان خون را بهبود میبخشد. → (The impact of vitamin D supplement intake on vascular endothelial function; a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials 2017)
- زینک با حفظ یکپارچگی عروق خونی به خون رسانی بهتر کمک میکند. → (Zinc regulates vascular endothelial cell activity through zinc-sensing receptor ZnR/GPR39 2017)
روش مصرف و آماده سازی
هر ساشه برای یک وعده یک نفر طراحی شده است.
- برنج : میتوانید از ابتدای پخت اضافه کنید. و به روش دلخواه (کته یا آبکش) بپزید.
- سوپ یا خوراک: در ۱۰ دقیقه پایانی پخت اضافه کنید.
- فرنی یا حریره: در ۱۰ دقیقه پایانی پخت اضافه کنید.
- ماکارونی یا حبوبات: پس از نیمپز شدن ماکارونی یا حبوبات اضافه کنید و ۱۰ دقیقه بجوشانید.
