ویتامین B۱۲ (کوبالامین)کلید سلامت اعصاب، تشکیل گلبولهای قرمز خون و متابولیسم انرژی تولید گلبولهای قرمز و پیشگیری از کمخونی حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید میلین تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک به متابولیسم انرژی و کاهش خستگی تنظیم خلقوخو و کاهش افسردگی کاهش خطر بیماریهای قلبی حمایت از سلامت بارداری و رشد جنین تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت پوست، مو و ناخن کمک به سنتز DNA و RNA
